Ternyata, suksesnya tubuh mereka tidak lain karena sosok pelatih kesehatan selebritas Bollywood yakni Prashant Sawant. Menurut dia, kunci untuk memiliki tubuh yang ideal yaitu merencanakan nutrisi serta tak mengambil arti makan untuk hidup bukan hidup untuk makan.
⠀
Dikutip dari Indozone, Dari pengalamannya selama 20 tahun menjadi pelatih kesehatan, dia mencatat pola makan wajib yang harus diikuti beberapa selebritas. Berikut rahasia six pack para seleb mendunia, seperti dilansir Idiva.
⠀
Sarapan
Mulai hari dengan minum kopi hitam diikuti dengan protein shake. Setelah itu pergi ke gym untuk sesi pelatihan reguler. Lalu sarapan pukul 10, yang biasanya terdiri dari telur dadar yang terbuat dari putih telur, sepotong coklat atau roti gandum. Bila tak, telur dadar dengan pancake gandum tanpa gula atau garam di dalamnya.
⠀
Makan siang
Prashant mengonsumsi vegetarian tiga kali seminggu. Jadi setiap Senin, Selasa, dan Sabtu, dia menjadi vegetarian serta Rabu, Kamis, Jumat serta Minggu, anda dapat makan apa pun. Serta makan siang biasanya jam dua siang.
⠀
Camilan
Camilan hanya protein shake dan ubi rebus.
⠀
Makan malam
Makan malam dilakukan pada jam 21. 30. Biasanya, terdiri dari salat serta keju. " Pada hari-hari ketika saya makan non-vegetarian, makan malam terdiri atas ayam panggang atau sandwich ayam. "
Nah.. ditambah dengan latihan otot, olahraga serta istirahat yang cukup, di jamin tubuh kita gak kalah deh sama Syarukh Khan.. Hehehe..
