Anda ingin miliki kulit yang bersinar? Ini dia rahasianya namun... Ssstt Jagalah Rahasia ini ya Jangan pernah temanmu tau! nanti dia lebih bersinar dari anda!
Tidak hanya melulu produk perawatan dari luar yang harus rutin diterapkan. Untuk melindungi kulit wajah tetaplah terjaga kesehatannya Anda juga membutuhkan perawatan dari dalam. Langkahnya, mengkonsumsi makanan yang berguna untuk kulit.
Ditulis dari Womens Health, setidaknya ada 7 makanan yang dapat bikin kulit terlihat lebih sehat bersinar.
1. Ikan berlemak sehat seperti salmon atau tuna
Ikan ini bisa memberi konsumsi nutrisi, biotin, vitamin B, asam lemak, serta asam amino. Kandungan ini berguna baik untuk kulit.
2. Biji chia
Asam lemak omega 3 yang terdapat di dalamnya, membantu melindungi membran sel yang bertugas membuat perlindungan kulit. Kandungan ini dapat juga melindungi tingkat keseimbangan kelembaban kulit.
3. Ubi
Sama seperti wortel, ubi kaya vitamin A yang membantu membuat cerah rona warna kulit. Beberapa makanan ini dapat membantu memberi kandungan air dalam tubuh.
4. Almond
Mengandung vitamin E, almond melindungi kulit wajah dari dampak buruk paparan cahaya matahari.
5. Biji bunga matahari
Serupa dengan almond, kandungan vitamin E pada makanan ini cukup tinggi hingga melindungi kulit dari efek radikal bebas.
6. Karbohidrat komplek
Makanan olahan serta tepung terigu bisa tingkatkan inflamasi serta mengakibatkan jerawat. Untuk kurangi resiko itu, Anda dapat mengganti sumber karbohidrat Anda jadi karbohidrat komplek.
7. Jus jeruk
Jus jeruk memberi cukup cairan serta vitamin C untuk badan. Berarti, minuman ini dapat bertindak sebagai anti-oksidan untuk menjaga kulit dari kerusakan
