Berapakah banyak dari Anda yang memperhatikan
keindahan serta kesehatan kaki? Janganlah pernah Anda
melupakan bahwa kaki juga merupakan aset bernilai untuk
seorang wanita. Namun untuk merawatnya, Anda
harus tahu terlebih dulu beberapa hal yang dapat
menyebabkan rusaknya kaki.
Kebiasaan yang dapat mengakibatkan rusaknya kaki :
Lari tanpa alas kaki
Taukah anda kalau ada 38 otot di kaki kita serta otototot
itu buat 25 % dari jumlah keseluruhnya otot
tubuh. Serta lari tidak ada alas kaki dapat cukup
problematis untuk orang yang telah miliki kebiasaan
lari dengan gunakan sepatu. Dr. Sherri Greene,
seorang ahli penyakit kaki dari New York
mengemukakan kalau karena sebagian orang yg tidak
melatih kakinya, banyak yang kemudian mempunyai otot
serta tendon yang lemah. Serta untuk orang yang
menanggung derita neuropati persoalan sarat, sangat
tak dianjurkan untuk lari tidak ada alas kaki.
Jika Anda menginginkan lari tidak ada alas kaki, yakinkan
Anda melatih kemampuan kaki Anda lebih dahulu.
Tidak menggunakan kaos kaki
Gunakan sepatu tanpa ada kaos kaki bisa buat jamur
tumbuh di kaki. Jamur sukai tumbuh di lingkungan
yang gelap serta lembab. Karena jamur bisa juga
bertahan dalam periode waktu lama di sepatu, Anda
juga tetap masih berisiko terserang infeksi walaupun
Anda sudah membersihkannya. Untuk menghindarnya,
selalu pakai kaos kaki jika pakai sepatu.
Terusterusan pakai sepatu mempunyai hak tinggi (high heels)
Sesekali memakai sepatu memiliki hak tinggi
tidak akan memiliki dampak buruk. Tetapi apabila
Anda menggunakannya selama sepanjang hari serta seharihari,
jadi Anda berisiko besar terserang bunion (bentuk
deformitas (pergeseran fragmen pada fraktur) di kaki
yang paling umum). Jika terserang bunion,
umumnya Anda butuh kerjakan operasi untuk kembalikan
posisi ibu jari kaki Anda.
Pakai sandal jepit kemanamana
Meskipun sandal jepit nampaknya jadi sandal yang
paling nyaman untuk digunakan ke manamana, tetapi
sandal jepit tak dapat berikan penyokong yang baik
untuk kaki. Kemelut otot kaki dapat berjalan
karena penggunaan sandal jepit yang terlampau
berlebihan. Bahkan juga resiko tersandung juga semakin
tinggi apabila Anda pakai sandal jepit karena Anda
harus menahan penjepit dengan ibu jari kaki Anda,
belum lagi jika jalan di jalanan yang licin
Tidak mengganti sepatu lari
Kapan terakhir kali Anda ganti sepatu lari Anda?
Sepatu lari yang paling nyaman meskipun apabila
disimpan sangat lama akan kehilangan daya
penyokong serta kekuatan untuk menahan tumpuan
kaki Anda. Sebaiknya selekasnya ubah sepatu lari
Anda jika Anda telah merasa kurang nyaman
menggunakannya.
Saat lakukan olahraga seperti lari, kenali kekuatan
Anda serta jangan sampai pernah terlalu berlebihan. Waktu
kaki Anda cedera, selekasnya ketahui gejalanya dan
tangani dengan menghubungi dokter dengan cara
segera untuk menghindar dampak yang lebih kronis atau
berbahaya.
